건강정보
[건강 Tip] 제철과일 너무 많이 먹으면 오히려 독!

여름하면 생각나는 제철 과일인 참외와 수박.

달고 시원한 맛이 여름철 무더위, 갈증해소에 제격입니다.

하지만 몸에 좋은 제철과일도 많이 먹으면 배탈은 물론 혈당까지 높일 수 있다는데요. 

이번 시간 건강해지는 팁에서는 여름 과일, 건강하게 먹는 방법을 알려 드립니다!

같은 여름과일이어도 체질에 따라 효과는 천차만별.

몸에 열이 많다면 수박과 참외, 몸이 차고 배탈이 잦다면 복숭아가 제격입니다.

특히 참외를 먹을 때엔 주의가 필요한데요,

겉은 멀쩡하지만 상한 경우가 있는데 배탈 설사의 주범입니다.


또 신장병이나 당뇨병이 있는 경우엔 여름 과일이 해가 될 수 있습니다.


안기영 / 한의사 INT)
특히 포도같이 단 과일을 많이 드시게 되면 혈당 조절에 어려움을 겪을 수가 있고요. 포도 껍질에는 혈당 상승을 억제하는 그런 성분도 있어서 포도를 드실 때는 가급적 껍질까지 같이 드시는 게 좋습니다.

역류성 식도염 환자들은 유기산이 많이 든 포도나 자두, 토마토를 조심해야 하는데요.


유기산은 기력증진과 피로 회복에 도움이 되지만 위산분비를 촉진해 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

또 복숭아와 토마토는 알레르기 위험이 높은데 특히 덜 익은 토마토는 피해야 합니다.

안기영 / 한의사 INT)
덜 익은 푸른 토마토에는 솔라닌이라는 독성이 있습니다. 몸무게가 적게 나가는 어린이들이 과량 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있고요.

몸에 좋은 과일도 지나치면, 해가 될 수 있다는 것을 꼭 기억하세요!


[출처: 복지TV 뉴스]

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